Claves Para Evitar Roncar Mientras Duermes

#1- La Postura Adecuada:

Lo primero que se debe tomar en cuenta cuando se es una persona que suele roncar muy seguido es la postura y esto es mas que nada para que eviten ahogarse al atragantar su propia saliva.
Se debe dormir boca abajo cuando se padece de esta condición que ademas de ser molesta para otros puede llegar a quitarte la vida, es por eso que deberá intentar dormir boca abajo.

#2- El Ejercicio:

El hacer ejercicio puede ayudar en gran medida a dejar de roncar, ya que al tener mejor condición física también mejorara su respiración y si su respiración mejora es preciso que también los ronquidos desaparezcan pues estos son causados por el cuerpo cuando se encuentra muy cansado para poder respirar mejor. 

#3- Evitaciones:

Lo que se debe evitar cuando se padece de ronquidos son cosas muy sencillas y se las mencionaremos a continuación:

-Alcohol.
-Pastillas Para Dormir.
-Tranquilizantes.
-Antihistamínicos Con Efectos Sedantes.
-Comidas Copiosas Antes De 3 Horas Para Irse A Dormir ( se refiere a las comidas abundantes y puede ser cualquiera que se coma en exceso, también se refiere a las comidas chatarras, con grasas, con saborizantes artificiales en exceso, muy condimentadas ).

Si los ronquidos perduran por mas de dos semanas después de poner en practica las claves que se le dieron consulte a un doctor, ya que podría ser algo mas grave que un simple ronquido.

           

Claves Para Curarse Sin Medicamento

Primero que nada, debo decirles que si su enfermedad no se cura en los 2 días siguientes de poner en marcha estas claves, deben de acudir a su medico pero tengan por seguro que estas claves ayudaran mucho en su tratamiento contra su enfermedad.

#1- Reposo[Descanso]:

Lo mas importante para poder recuperarse de una enfermedad es ayudando a tu organismo a combatir contra aquello que lo esta dañando y una de las maneras de ayudarle es descansando, así que es por eso que deberán reposar en cama, mas sencillamente deberán dormir bien.
deberán evitar hacer cualquier actividad que exija un esfuerzo innecesario, y si hay alguien que los apoye en este momento sera aun mejor. 

#2- Buena Alimentación:

Una buena forma de ayudar a tu sistema inmune a defenderse es con una alimentación nutritiva y balanceada, pero déjenme decirles que en este caso lo que es mas conveniente para recuperarse mas rápidamente es consumir algunas cosas de las siguientes:
- Jugos (y es mucho mejor si son naturales):
esto es para aprovechar las vitaminas de estos, y ya no es un secreto que las vitaminas que se adquieren de los líquidos son procesadas mas rápidamente por nuestros organismos y es por eso que es el primero en nuestra lista de alimentos saludables.

- verduras (sobre todo si no es común que las consumas o en efecto ni las consumes):
lo que pasa en este punto al decirles que si casi no las consumen es que una buena manera de curarse rápido es sacarle un susto al organismo y a sus atacantes literalmente, es por eso que si le damos estos alimentos de la nada al organismo sera como un armamento masivo inesperado, pero debes saber que lo sabrá utilizar muy bien y te sorprenderás de lo rápido que te curaras.
una manera de comer las verdura o al menos consumir sus vitaminas es mediante un caldo de verduras hecho con lo que les guste mas, pudiendo ser pescado, pollo, etc.

unos productos que en mi opinión es de ayuda pero para las bacterias que nos atacan y por lo tanto es aconsejable evitarlo cuando se esta enfermo es precisamente los lácteos, por que es en ellos donde se generan mas rápidamente las bacterias.

#3- Control Mental:

Aunque no lo parezca esta es de las claves mas importantes, les aseguro que el 64% de los que están leyendo ahora este blog son personas que ya sabían que la mete es muy poderosa y que pude jugarnos malos o buenos ratos.
la clave de esto es auto controlar la enfermedad con ayuda del poderoso cerebro, deberán hacerse creer que no existen tales malestares y de esta manera irán progresando, lo mas probable es que el cerebro secrete sus propias anestesias o drogas para controlar el dolor, es por eso que después les sera mas fácil seguir mintiéndole.

 #4- Respiración:


La forma de respirar adecuada estés o no enfermo para el control de enfermedades es respirar por la nariz, se debe evitar a toda costa respirar por la boca, esto se debe a que cuando respiramos por la nariz el aire que aspiramos se calienta, se humedece y se filtran las partículas dañinas para nuestra traquea y laringe, de esta manera las probabilidades de tener mejor controlada nuestra salud son mayores y por tanto nos es mas conveniente.

#5- Una Buena Ducha

Como ya todos han de saberlo, el órgano mas grande del cuerpo es precisamente la piel y deben saber también que la piel respira y que contiene bacterias, estas bacterias obstruyen los poros de la piel y ese por ahí el medio con el que respira nuestro órgano mas grande. así que esta de mas que ahora les diga que un buen baño siempre es la mejor opción, es recomendable bañarse mínimo 2 veces al día cuando se esta enfermo para poder eliminar a estas bacterias que obstruyen la respiración del cuerpo, si hacen caso a esta clave podrán darse cuenta de su rapida recuperación y ademas deben saber que también depende del estado del agua, si el agua es muy limpia tu salud aumentara considerablemente pero en caso contrario podrías empeorar, la temperatura del agua también es algo de lo que hay que preocuparse, por ejemplo cuando se tiene fiebre se deben de bañar con agua al tiempo, esto quiere decir que el agua no debe estar ni tan fría y ni tan helada.

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Claves Para Tener Mejor Aprendizaje

#1- Dormir Bien:

Esta es la clave más importante para tener un buen aprendizaje, te explico…

Durante el sueño nuestro cerebro no existe la lógica y el cerebro elimina todo lo que considera no necesita, en pocas palabras elimina todo aquello que solo es una carga para él y por lo tanto una tremenda carga para ti. Además que durante el sueño también se regeneran las neuronas, así de esta manera también se puede evitar el alzheimer's que como ya deben saber, el alzheimer's es la pérdida de memoria y que se le considera el peor padecimiento.

Bueno, continuando con la clave de Dormir Bien, al dormir bien se generaran mayor cantidad de neuronas y estas son las que nos ayudan a procesar y recordar la información, así que son sumamente importantes para nuestra vida de diaria.

#2- Buena alimentación:

Esta básicamente es la segunda clave más importante para el correcto funcionamiento de nuestros cerebros, no soy nutriólogo y tampoco intentare serlo, es por eso que no pienso profundizar mucho en esta clave, solo les diré que deben de buscar la manera de tener una alimentación balanceada y con muchos nutrientes, unos de los alimentos que les recomiendo son el pescado, el arroz, algunas verduras como la zanahoria; la razón por la que les he recomendado esos alimentos es, primero el pescado y el arroz tienen altas porciones de Omega 3 que es bueno para el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro, y la zanahoria porque contribuye al buen estado de la visión, y la visión es de las más importantes a la hora de estudiar.

#3- Técnicas De Estudio:

Primero que nada debes saber qué tipo de aprendizaje es mejor para ti…

Si eres visual: conviene que busques imágenes relacionadas con lo que deseas aprender, algunas cosas no las encontraras en simples imágenes, es por eso que la imaginación juega un papel muy importante para los visuales.

Si eres auditivo: debes saber que posiblemente la imaginación no sea tu fuerte, pero siempre puedes intentarlo, te conviene más hacer grabaciones de la información que desees aprender y escucharlas varias veces hasta que creas que te lo has aprendido.

Si eres kinestesico: te conviene hacer anotaciones de las cosas más importantes de lo que deseas aprender y si es posible practicarlo, entonces debes hacerlo, esto te ayudara a mejorar rápidamente.

Consejo General:

-Lo más ideal es buscar la manera de relacionar todo lo que se desea aprender con lo que ya se sabe.

#Clave:

Nunca olvides que lo más importante siempre será jamás excederse, el exceso siempre es malo,  por ejemplo si comes demasiado de un solo alimento aunque sea bueno para nuestra nutrición al comerlo en exceso puede provocarnos el efecto contrario al deseado. Otro ejemplo podría ser si estudias excesivamente, lo único que conseguirás será sobrecargar a tu cerebro. O si duermes mucho, una de las tantas afectaciones pueden ser cansancio durante el día, descontrol del sueño, etc.

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